Новина
Морозна погода в Україні: як уберегтися від переохолодження та обморожень
14:10, 10 Січня
Міністерство охорони здоров’я України нагадує про правила поведінки у морозну погоду та що робити при переохолодженні та обмороженні.
Як правильно одягатися
Фахівці радять обирати багатошаровий одяг — кілька легких речей краще зберігають тепло, ніж один важкий светр. Важливо уникати перегріву та потовиділення, адже волога одяг швидко охолоджує тіло.
Одяг і взуття не мають бути тісними, щоб не порушувати кровообіг. Обов’язковими залишаються шапка, рукавички, шарф і високий комір — саме відкриті ділянки тіла найчастіше зазнають обморожень. Якщо планується тривале перебування надворі, варто мати із собою сухий змінний одяг.
Також не рекомендується носити взуття, яке може промокнути, та металеві прикраси, що швидко охолоджуються.
Харчування і напої взимку
Перед виходом на холод слід поїсти — організму потрібна енергія для зігрівання. Краще надавати перевагу теплій їжі та напоям. Для тривалих прогулянок чи поїздок варто взяти термос із гарячим чаєм або супом.
Алкоголь у морозну погоду категорично заборонений: він створює хибне відчуття тепла, але насправді прискорює втрату тепла організмом.
Як уникнути переохолодження
Медики радять відмовитися від куріння на холоді — нікотин погіршує стан судин. Для підтримки кровообігу корисно рухати пальцями рук і ніг, але не доводити себе до перевтоми.
Якщо ви перебуваєте надворі тривалий час, кожні 30–60 хвилин потрібно заходити в тепле приміщення. Слід уникати контакту з металом і бути обережними при роботі з пальним. Також важливо мати заряджений телефон і не вирушати в далекі поїздки за температури нижче –10 °C без нагальної потреби.
Ознаки переохолодження
Через тривалий вплив низької температури тіло втрачає тепло швидше, ніж його виробляє. Про переохолодження можуть свідчити тремтіння, слабкість, сплутана мова, сонливість і проблеми з координацією. У дітей тривожними сигналами є яскраво-червона холодна шкіра та млявість.
Обмороження проявляється побілінням або пожовтінням шкіри, її твердістю та втратою чутливості, особливо на пальцях, носі, вухах і щоках.
Що робити при переохолодженні
При легкому переохолодженні людину потрібно перенести в тепло, переодягнути у сухий одяг, дати тепле пиття та їжу. Якщо температура тіла падає нижче 34 °C — необхідна термінова госпіталізація.
У разі обмороження слід негайно звернутися до лікаря. Заборонено розтирати уражені ділянки снігом, гріти біля батареї чи занурювати в гарячу воду. До приїзду медиків людину слід укутати, дати теплий напій і не торкатися пошкоджених ділянок шкіри.
Ознаки обмороження
Обмороження може завдати серйозної шкоди організму, а важкі випадки можуть призвести навіть до ампутації. Про обмороження сигналізують такі ознаки: білий або сіро-жовтий колір ділянок шкіри, тверда на дотик, воскова шкіра, оніміння.
Що робити при обмороженні
Одразу зверніться до лікаря!
В жодному разі не розтирайте шкіру снігом, не опускайте уражені кінцівки у гарячу воду та не прикладайте їх до батареї. Якщо ви обморозили ноги або пальці ніг, намагайтесь не наступати на них. Це може призвести до більшого ураження.
Якщо ви чекаєте на допомогу, то можете накласти термоізольовану пов’язку (ватно-марлеву, бавовняну тощо) для зігріву. Якщо на людині мокрий одяг – зніміть його. Зігрійте людину ковдрою. Дайте теплий напій (не алкогольний!) та за необхідності знеболювальне. Не чіпайте обморожені ділянки тіла, не масажуйте їх.
