Новина

Цієї ночі в Україні переведуть годинник на зимовий час

18:50, 29 Жовтня

зображення новини

В Україні традиційно влітку та взимку переводять годинники. Такий звичай було запроваджено ще у 1981 році для економії електроенергії та подовження світлового дня.

В Україні годинники на зимовий час переводять останньої неділі жовтня на годину назад.

У 2022 році переведення годинника припало на 30 жовтня: стрілки годинника (механічного) потрібно буде перевести з 29 на 30 жовтня о 04:00.

Хоча, у сучасному світі залишилось мало годинників, які не змінювали б час автоматично.

Як підготуватись до переведення годинника

Багато вчених відзначають, що сезонне переведення годинників провокує розвиток імунних і серцево-судинних захворювань, адже воно змінює біологічні ритми людини.

Неодноразово у Раді поставало питання про скасування переведення часу. Але поки такий закон ухвалено не було – українці й надалі змінюють свої біологічні ритми двічі на рік.

Крім того, зміна режиму та нестача сну можуть спровокувати стреси – до цього потрібно особливо підготуватися емоційно чутливим людям.

Щоб правильно підготуватися до переведення годинників:

  • починайте змінювати свій режим сну – за два тижні до 30 жовтня поступово змінюйте час підйому зранку та відхід до сну;
  • більше гуляйте на свіжому повітрі ― це допоможе наситити мозок киснем;
  • проводьте зранку розминку для м’язів;
  • відрегулюйте сніданок – споживайте зранку помірно ситну їжу, щоб запустити організм.

Така мініпідготовка може тривати тиждень-два. Поступово ви відчуєте, як змінюється ваш біологічний годинник на годину в потрібному напрямку.

Цими рекомендаціями можна користуватися як дорослим, так і дітям.

Про це розповіли на сайті Факти ICTV.